什么食物含锌元素比较多_什么食物含锌元素高
收藏!这几类食物真能让你“锌”满意足?补锌秘籍大公开能不断为身体提供锌元素。锌对于维持我们身体正常的味觉和嗅觉功能很重要，吃了这些海鲜，说不定你吃饭都更香了呢！这波补锌操作直接封神。其次是肉类。牛肉、羊肉等红肉也是很好的补锌食物。以牛肉为例，每100克牛肉含锌量大概在4 - 8毫克。肉里面的锌比较容易被人体吸收，就后面会介绍。
必看!多吃这些高锌菜,真能让孩子头脑聪明学习好?家人们谁懂啊！孩子学习成绩上不去，天天为这事儿发愁。听说多吃高锌菜能让孩子头脑聪明学习好，这是真的吗？答案是肯定的，多吃高锌菜对孩子的头脑和学习确实有益。下面就给大家说说不同高锌菜的益处。首先是生蚝，这可是含锌量超高的“宝藏食物”。生蚝里的锌元素就像给孩子好了吧！
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锌是“聪明之根”,常给孩子吃5类高锌食物成绩好常给孩子吃一些高锌食物，有助于孩子脑子聪明，取得更好的学习成绩。下面就为大家介绍5类高锌食物。## 海鲜类### 生蚝生蚝是含锌量极高的食物之一。每100克生蚝中含锌量可达71.2毫克。生蚝中除了锌元素，还富含优质蛋白质、多种维生素和矿物质。孩子适量食用生蚝，能有效补说完了。
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