练肌肉吃什么蛋白粉好 _练肌肉吃什么蛋白质
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一勺蛋白粉喝出学问?用量搭配避坑指南请收好黄金摄入时机：抓住身体的“营养窗口期”蛋白质粉的食用效果与摄入时机密切相关。运动后的30-60分钟被称为“黄金窗口期”，此时肌肉纤维因运动产生细微损伤，细胞通透性增强，身体对氨基酸的吸收效率最高。这就像打开了“营养大门”，及时补充蛋白质粉能快速为肌肉修复提供原是什么。
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练肌肉的 5 个误区,希望你一个不犯!健身增肌的人，都想要练出发达的肌肉，提升身材魅力。而在这个过程中，我们一定要学习科学的健身理念，避开误区，才能提升锻炼效果，同时避免给身体造成不必要的损伤。练肌肉的5 个误区，希望你一个不犯！ 误区一：过度依赖蛋白粉不少小伙伴认为，健身练肌肉期间，只要喝足够多的蛋白粉小发猫。
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第188章 乱穿乔溪衣服身上的肌肉不像健身房里吃蛋白粉养出来的那种，而是常年锻炼形成的紧致线条，身上有些疤痕，奶奶曾经把他送到国外军营里训练过两年。就是…他为什么围着粉红色的浴巾。乔溪瞳孔受到惊吓般微微放大，像看神经病一样盯着薄西洲，这个男人什么时候像个娘炮一样喜欢粉红色小碎花的等会说。
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第1002章 排外还有他们身上的肌肉，也都不是吃蛋白粉吃出来的。不过林阳只是不动声色的带着张林子走了进去，他们是来办事儿的，他也不想给自己惹事儿。.. 那几个人好像是练家子啊。”“咱们出门在外，少研究这些，该干什么干什么就行了。”林阳淡淡的说道。张林子也是个听话的主，当即点了点头好了吧！
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