哪些食物含锌高_哪些食物含锌高易吸收
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多给孩子吃这五种食物,补充营养强身健脑助长高!那么今天就为大家分享五种春天多给孩子吃的食物，不仅能补充营养身体棒，强身健脑助长高！ 1、龙利鱼龙利鱼，这种鱼的名字不仅好听，而且也是它也是深海里的“营养王者”！这鱼不仅蛋白质含量高，还含有丰富的微量元素。还有一点就是这鱼全身就一根主骨，没有小刺，肉质嫩得像豆腐，吃等我继续说。
ゃōゃ
减肥别饿肚子!这5种高热量食物助你掉秤每100克约含17~20克蛋白质。高蛋白饮食能显著提高饱腹感并增加食物热效应，对减肥更有利。除此之外，三文鱼还是为数不多的富含维生素D的食物，含量为11微克/100 克，《中国居民膳食营养素参考摄入量(2023版)》建议成人每天补充10微克维生素D,意味着吃100克(手掌大)的三文鱼小发猫。
营养师推荐的 5 种高热量食物,“吃对了”竟还有助于减肥介绍了5 种看似高热量的食物，其中有4 种食物“吃对了”还有助于减肥。这些打破常规认知的高热量食物究竟有哪些？为什么这些看似“罪恶好了吧！ 一个中等大小的牛油果约含10 克膳食纤维，大部分为可溶性膳食纤维，能帮助稳定餐后血糖水平，避免因血糖骤升骤降而引发的饥饿感和胰岛素抵好了吧！
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