哪些食物里有维生素k1_哪些食物里有维生素

免疫力差老生病咋整?这份提升抵抗力食物清单快收藏!我这就给你奉上提升抵抗力的食物清单,这波操作直接封神! 1. 西兰花——蔬菜界的“免疫小卫士”西兰花富含维生素C、维生素K和胡萝卜素等多种营养物质。维生素C就像身体的“防御战士”,能增强白细胞的活性,提高身体的免疫功能。维生素K对骨骼健康和免疫系统也有积极作用。..

身体“大扫除”,越吃越干净的5种食物,全身舒畅能帮助身体“大扫除”的食物,坚持一个月,让全身都舒畅起来。一、西兰花:天然的抗氧化剂西兰花,富含维生素C、维生素K和膳食纤维。维生素C,是一种强大的抗氧化剂,能够帮助身体抵抗自由基,减少细胞损伤。维生素K,有助于骨骼健康和血液凝固。膳食纤维则可以促进肠道蠕动,帮助说完了。

这种春菜维C含量高,还能通便、护眼……1 维生素新鲜蒲公英叶的各种维生素含量都非常丰富,其中维生素C含量47毫克/100克,堪比柑橘类水果,也比马齿苋、荠菜、马兰头、香椿等其他“明星春菜”都高。在维生素K含量上的表现更是值得夸夸,甚至超过了在“维生素K含量最丰富的常见食物”排行榜上名列前茅的菠菜。维生说完了。

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