什么是健脾开胃食谱

小暑牢记“吃4黄”黄金食谱,健脾养胃少生病气血足一、【玉米山药排骨汤】玉米清甜多汁,富含膳食纤维和维生素B 族,能促进肠道蠕动、健脾开胃,特别适合小暑没胃口时食用。与排骨同炖,汤汁奶白鲜香,玉米软糯清甜,啃骨头吸汤汁,暖胃又解馋,一碗下肚浑身舒畅。食材:排骨、玉米、胡萝卜、山药、葱段、姜片、盐、料酒。做法: 1.排好了吧!

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5月宁可不吃肉,也要吃这4种“冠军”菜,鲜嫩正当时!苦瓜:清热降火“小能手”苦瓜是夏季餐桌上常见的清热佳品,虽味道微苦,但营养价值极高。每100克苦瓜含维生素C约56毫克,是番茄的3倍,还富含苦瓜苷、奎宁等成分,清热降火、健脾开胃。推荐食谱:苦瓜酿肉食材:苦瓜1根、猪肉末200克、香菇3朵、鸡蛋1个、葱姜末适量、生抽、料还有呢?

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秋天无论多忙,也要多吃这地下“5宝”,一周吃3次,滋补又润肺秋天天气转凉,随着气温的逐渐下降,我们的饮食习惯也该换一换了。秋天,无论多忙,这些食物要多吃,不仅润肺健脾,还开胃助消化。一、莲藕推荐食谱:凉拌藕片食材:藕、小米辣、香菜、白芝麻、大蒜、生抽、耗油、陈醋、白糖、盐、油泼辣子做法: 1、找个碗,把切好的香菜末、蒜末、..

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秋季必吃:滋养润肺,每周三次不可少秋天气温逐渐下降,我们的饮食习惯也该随之调整。不论多忙,这些食物要多吃,它们不仅润肺健脾,还能开胃助消化。一、莲藕推荐食谱:凉拌藕片食材:藕、小米辣、香菜、白芝麻、大蒜、生抽、耗油、陈醋、白糖、盐、油泼辣子做法: 1. 找一个碗,把切好的香菜末、蒜末和小米辣放进去后面会介绍。

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