怎么样能降低自己的期待
停止内耗的 3 个方法:活在当下、减少期待、降低敏感咱们要学会降低期待，多关注努力的过程，而不是只盯着结果。还是拿小张的例子来说，如果他在准备会议发言的时候，把注意力放在如何提升自己的表达能力、如何更深入地研究方案上，享受这个努力的过程，即使最后发言效果不是特别好，他也能从中学到很多东西，也不会因为没达到期待的好了吧！
必看!降低期待真能减少焦虑?3个方法教你轻松做到或者满心期待项目成功，可进度稍不如意就焦虑得吃不下饭？生活中，我们常常因为对自己、对事情抱有过高的期待，而陷入焦虑的漩涡，感觉压力山大。这时候，很多人就会想，降低期待真的能减少焦虑吗？答案是肯定的！可问题来了，该怎么降低期待，让自己轻松起来呢？别慌，下面我就给你分享说完了。
(^人^)
你太好会刺激他人胃口,“坏”点儿能降低别人期待01 不知道你有没有发现一个很扎心的现实：你对别人越好，他们的胃口就越大，索取的东西也越来越多，甚至还会嫌你不够好。但如果你偶尔坏一点、自私一点、冷漠一点，反而能够降低别人的期待，让自己活得更加轻松自在。为什么会这样？因为人性就是这样——习惯了得到，就不会感恩，习还有呢？
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人生最好的活法:专注自身,减少依赖,降低期待期待越多，失望就越多现实生活中，你对一个人抱有期待，这是你给别人的压力。而期望过多，那么失望也就越多，唯有降低期待，才容易幸福。人生所有痛苦的根源，其实都是因为自己要得太多。什么都想要，可能到最后什么都得不到，反而知足常乐，才越幸福。你对别人抱有很高的期待，不见得对好了吧！
懂得降低期待,慢慢修炼自己的三个星座男人他们总能快速冷却自己的情绪，也会让自己瞬间清醒过来。摩羯男的务实态度，不仅体现在他们的行为上，更是体现在他们的习惯性思维上，他们总能非常敏锐的觉察到自己的不对劲，然后立马做出正确的行为，阻止自己冲动行事。其实摩羯男所有的权衡利弊都是在不断降低自己的期待，或者不说完了。
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走错路就回头,爱错人就放手!时间淘汰的，永远是不坚定的东西。我们都要坦然的接受自己不被爱！ 风吹哪页读哪页，人来人往任由之。降低所有期待，才能变得平静快乐。现在我才明白，不是所有真心都能换来真心。能轻易失去的东西，都谈不上有多遗憾。每个人都有自己的南墙要撞，都别劝。因为过来人的话，还没过好了吧！
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挽回前任时的复联关键是破冰复联的关键就在于你们怎么破冰了。我们首先要有心理准备，就是刚联系前任时难以沟通是非常正常的，所以学会降低自己的期待很重要，不要为了挽回而强行沟通，这样容易得不偿失。很多人喜欢让自己断联了一段时间之后，就疯狂的跟前任哭诉衷肠，什么这段时间我很想你之类的，这些话都后面会介绍。
记住,永远不要和人性较劲宫崎骏曾言：“人无绝对好坏，只是坏的程度各异。”这世间，人们往往相互蔑视又相互奉承，各自渴望凌驾于他人之上，却又甘愿在他人面前卑躬屈膝。那些看似亲密无间的关系中，有多少是真心希望对方好，却容不得对方比自己更出色。人性，自古至今，未曾改变。降低对人性的期待，方能减少说完了。
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记住,永远不要和人性较劲……宫崎骏曾言：“人无绝对好坏，只是坏的程度各异。”这世间，人们往往相互蔑视又相互奉承，各自渴望凌驾于他人之上，却又甘愿在他人面前卑躬屈膝。那些看似亲密无间的关系中，有多少是真心希望对方好，却容不得对方比自己更出色。人性，自古至今，未曾改变。降低对人性的期待，方能减少等我继续说。
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癌症复发,5年是个坎,医生:不想癌症复发,4件小事尽量照做患者的内心充满了期待和希望，渴望着重新恢复正常的生活。可现实往往是残酷的，癌症复发的概率是相当高的，尤其是五年这个节点，是医学上公认的“复发高风险期”，那么，如何才能有效地降低癌症复发的风险呢？ 在我多年的临床经验中，我见过许多患者在治疗后得到了很好的身体恢复，还有呢？
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