吃水煮蛋有助于睡眠吗_吃水煮蛋有助于补气血吗
夜深人静,肚子饿?试试这几种健康夜宵选择睡前适量吃几只水煮虾，既能缓解饥饿感，又能为身体补充营养。水煮蛋也是优质蛋白质的良好来源。一个鸡蛋含有大约6 克蛋白质，而且富含多种维生素和矿物质。睡前吃一个水煮蛋，可以增加饱腹感，有助于睡眠。但要注意不要吃太多，以免消化不良。牛奶富含蛋白质、钙和色氨酸等营还有呢？
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1-61 江雪晴的姨夫跳楼了出门的时候儿子还在睡觉，没来得及做饭，到公司以后又忙着开协调会， 也没时间吃东西，到现在肚子还空着呢。“呵呵，太忙忘了吃。”李纨说。“我妈煮了四个鸡蛋让我路上吃的，给你吧。”刘子光从西装口袋里拿出个塑料袋，里面装着四个白水煮蛋。后面卫子芊和两个秘书MM的眼睛都说完了。
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深夜饥饿难耐?这些健康夜宵选择值得尝试水煮蛋同样是优质蛋白质的重要来源。一个鸡蛋大约含有6克左右的蛋白质，是快速补充能量的好选择。牛奶富含蛋白质、钙和色氨酸等多种营养素。其中色氨酸是一种有助于促进睡眠的氨基酸，临睡前饮用一杯温牛奶不仅能够帮助身心放松，减轻饥饿感，还能提升睡眠质量。番茄含有丰小发猫。
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