喝了牛奶能吃维生素和钙片吗
“天然钙片”是它,比牛奶经济,每周3次,利肺豁痰、改善骨骼!传统的钙补充来源大多是牛奶或钙片，但这两者有时价格不菲，而且摄入过量可能引起身体的不适。今天，和大家分享一道天然菜——芥菜。芥菜是冬季常见的绿色蔬菜，不仅富含钙质，还含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维。中医认为，芥菜具有理气、清热、润肺、消食的作用，尤其适合后面会介绍。
抓住春天长高黄金期!这样吃赛过钙片10倍今天继续跟大家聊聊：如何通过食疗方法，食谱的搭配给孩子追高？ 一、春季长高的"营养密码本" 春天的阳光是天然的维生素D工厂，配合食物中的钙质，能让孩子骨骼像雨后春笋般拔节。但补钙不是简单的"牛奶+钙片",锌元素才是打开生长基因的钥匙。有相关的研究发现：锌摄入充足的孩子还有呢？
人老易生病,补3种营养就能加强体质?这说法靠谱吗?维生素D和钙这三种营养。他每天喝牛奶、吃鸡蛋补充蛋白质，有空就去晒晒太阳合成维生素D,还吃着钙片补钙。这波操作下来，就跟开了挂似的。现在王大爷身体硬朗多了，感冒次数明显减少，精神头也足了，还能跟老伙计们一起打打太极，这体质增强得简直“封神”了。再说说张大妈，她以还有呢？
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儿童饮食助力长高,这3个关键要点,90%的家长竟不知道?天天给孩子喝牛奶、吃钙片，结果其他营养却跟不上。这就好比盖房子，只准备了砖头，没有水泥和钢筋，房子能盖得高吗？孩子的饮食得讲究个营养均衡，碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质一样都不能少。碳水化合物就像汽车的汽油，给孩子提供能量；蛋白质是身体的“建筑材料”小发猫。
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