跑步怎么跑才跑得快100米
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每天跑3公里坚持100天,会有哪些收益?那坚持100天到底该怎么做？ 光说不练假把式。说白了，你要的是方法，而不是大道理。所以，下面这几点，记好了： 1. 别追求速度，先求完成刚开始慢点没关系，走跑结合也行。关键是：别中断，哪怕走完3公里，也算完成。2. 固定时间，形成仪式感每天选一个时间段，比如下班后、饭前、早上7点—..
坚持跑步,这些好处会自己找上你!你是否热爱跑步？科学研究显示，热爱跑步的人能够坚持不懈地每天跑步，而那些对跑步不感兴趣的人，在听到跑步时就会退缩，认为跑步非常累，甚至跑不到100米就感到气喘吁吁。对于喜欢跑步的人来说，参加马拉松是他们面临的最大挑战。无论你是否喜欢跑步，长期坚持跑步都会给你带来还有呢？
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长期坚持跑步,这些好处会自己找上你你喜欢跑步吗？科学研究表明，喜欢跑步的人能够每天都坚持去跑步，而不喜欢跑步的人，一提到跑步就望而却步，觉得跑步太累了，跑不到100米就觉得气喘吁吁。而喜欢跑步的人最大的挑战就是去参加马拉松。无论你喜不喜欢跑步，长期坚持跑步，这些好处自然会找上你。1,长期坚持跑步，能后面会介绍。
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