哪些食物中含锌镁比较多
育儿必看!孩子补锌不用愁?这几类食物让你“锌”满意足家人们谁懂啊！孩子不好好吃饭、头发枯黄、动不动就生病，去医院一查居然是缺锌。你是不是也像热锅上的蚂蚁一样，急得团团转，生怕影响孩子的健康和发育？心里琢磨着，到底咋给孩子有效补锌啊，总不能让孩子一直“锌”情低落吧！别慌，这就给你安排上几类补锌食物，让你轻松实现“锌”小发猫。
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收藏!这几类食物真能让你“锌”满意足?补锌秘籍大公开能不断为身体提供锌元素。锌对于维持我们身体正常的味觉和嗅觉功能很重要，吃了这些海鲜，说不定你吃饭都更香了呢！这波补锌操作直接封神。其次是肉类。牛肉、羊肉等红肉也是很好的补锌食物。以牛肉为例，每100克牛肉含锌量大概在4 - 8毫克。肉里面的锌比较容易被人体吸收，就小发猫。
多给孩子吃这5种高锌菜,促进脑发育,涨智商!我们日常食用的很多食物就富含“锌”，建议多做给孩子吃，例如下面这5种： 第一种：牡蛎牡蛎是含锌量特别高的海鲜，是海洋中的“锌库”王者，后面会介绍。 是一种营养价值比较高的蘑菇。每100克口蘑含锌9.04毫克，用它炒鸡蛋鲜美又营养！ 【口蘑炒鸡蛋】 1.先准备适量的猪肉切片，切好的猪肉片中后面会介绍。
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