怎样才能练好静功_怎样才能练好蝶泳腿
古稀老人张光宁: 静功缠丝太极拳的传承与发展在兰州市民公园里，每天清晨都能看到一位精神矍铄的老人带着一群学员练习太极拳。这位老人就是70岁的张光宁，他练习静功缠丝太极拳已有等会说。 一练就是两个小时。练完后，我顾不上休息，就得匆匆赶去上班。下班后，我也不会松懈，又会投入一到两个小时继续练习。晚上回到家，我还会自己等会说。
薛颠:桩法慢练增力,以神意运动舒展四肢不是静功而是慢练。薛颠的原话为-此桩法之慢练，增力之妙法也，慢慢以神意运动，舒展四肢。桩法是动的，只不过动得极慢，外人看不出来”。由是什么。 知道怎么更系统更快捷掌握筋骨劲力。所以我们练拳不需要一辈子，完全可以通过科学的认识，系统的训练，快速练出劲力来。特别是现代人的生是什么。
练功守窍法练功守窍法是静功中较为简易的一种方法，即通过将意念集中在身体的某一穴位上，以达到凝神寂照、一心不乱的状态。从而引导体内气血运行，增强身体素质，促进身心健康。姿势不拘，站、坐、卧均可，但要求全身放松，以舒适自然为宜，让身体各部位肌肉、关节处于松弛状态，避免紧张僵硬是什么。
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