怎么才能瘦腿肚子_怎么才能瘦屁股
秋天宁可不吃肉也要常吃这菜,养肝润燥,女人常吃细腰瘦腿平肚子女人常吃细腰瘦腿平肚子，好吃又便宜。秋季进补对于大鱼大肉要适可而止，清淡又少油腻的蔬菜餐桌上必不可少。就如今天这道简单的家常小炒---蒜蓉炒生菜，将蒜蓉爆香， 加入洗净的生菜大火快速翻炒，加入1小勺糖，能让青菜好吃不变色，不到三分钟就能上桌，女人每天坚持吃一盘，肚子平说完了。
中医穴位减肥:瘦肚子瘦腿瘦手臂,这6个穴位帮你搞定!1.滑肉门：位置：位于腹部，距离肚脐下方约4指(大约10厘米)处。作用：按摩滑肉门有助于瘦肚子，促进腹部脂肪的代谢和消耗。按摩方法：用指腹轻轻按压这个穴位，每次持续1~2分钟，可以在早晚各按摩一次。2.风市穴：位置：位于大腿内侧，距离膝盖上缘约4指(大约10厘米)处。作用：按摩风市穴有后面会介绍。
8个动作让体脂咔咔掉,瘦全身缩腰围,恢复平坦腹部恢复平坦腹部！ 动作一：深蹲深蹲被公认为锻炼下肢的黄金健身动作，能够更好地达到瘦腿，提升下肢肌肉力量，提高身体的代谢，有助于瘦腿和提臀，还可以通过收缩和拉伸腹部肌肉，促进腹部肌肉的消耗，提高身体燃脂减脂的速度。每天做100个深蹲，坚持205组，十天就可以让你有明显的减脂效等会说。
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