安全期是在经期前还是经期后
经期如何科学瘦身?饮食和运动规划看这里预防经期便秘，间接助力减重。2、注重营养均衡在经期，身体需要更多的营养来应对激素变化带来的影响。蛋白质是经期瘦身的重要营养素，它不仅能帮助维持肌肉量，还能提高新陈代谢。可以选择瘦肉、鱼类、豆类、蛋类等优质蛋白质来源。比如，早餐吃一个水煮蛋搭配一杯无糖豆浆，午小发猫。
经期想瘦身又不伤身?这两个方向值得关注!预防经期便秘，间接助力减重。2、注重营养均衡在经期，身体需要更多的营养来应对激素变化带来的影响。蛋白质是经期瘦身的重要营养素，它不仅能帮助维持肌肉量，还能提高新陈代谢。可以选择瘦肉、鱼类、豆类、蛋类等优质蛋白质来源。比如，早餐吃一个水煮蛋搭配一杯无糖豆浆，午好了吧！
（°ο°）
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