甘油三酯高吃什么食物降脂效果好_甘油三酯高吃什么食物降脂效果最好
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体检甘油三酯高,一日三餐怎么吃喝?其实科学降脂需要"营养密码",今天教您记住几个关键数字，既能吃好又能控制甘油三酯。每一个：主食"456"原则每天主食控制在4-6两，注意精米白面要混搭1/3杂粮。第二个：肉类"221"口诀每天2两瘦肉，约手掌大小，加两种高蛋白食物比如鸡蛋一个、牛奶一杯，食用油不超过一两。第三个等我继续说。
血脂高的人或是面条吃多了?建议:想降脂的人,2种食物最好少吃高血脂，即血液中脂质(如胆固醇和甘油三酯)含量过高，是现代人常见的健康问题之一。它不仅会增加心血管疾病的风险，还可能引发高血压、糖尿小发猫。 高血脂患者在食用面条时，应尽量避免搭配过多的油脂和高胆固醇食物，如五花肉、动物内脏、油炸食品等。降脂饮食的关键为了有效控制血脂小发猫。
医生提醒:血脂不好者不论是否吃药,补4种营养效果更佳很多人一查体检报告，说自己“血脂高”，不是胆固醇高，就是甘油三酯高，一听说高了，马上就想着吃药降脂。可问题是，吃了药，真就安心了吗？ 不后面会介绍。 请及时咨询专业医生关于血脂控制您有什么看法？欢迎评论区一起讨论！ 参考资料： [1]王首宇.食品营养价值评价体系的构建及应用研究[J].中外食后面会介绍。
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