怎样睡姿有利于腰椎健康
别人靠睡姿拯救腰椎,你还在瞎睡?几个“刁钻”睡姿快码住!他的腰椎问题越来越严重，去医院检查，发现腰椎已经有了轻微的变形。现在他后悔得不行，直呼“早知道就好好研究研究睡姿了”。这就是活生生的反面教材啊，错误的睡姿就像一个隐藏的“腰椎杀手”，在你不知不觉中伤害着你的腰。从这两个例子就能看出来，睡姿对于腰椎健康真的太重等会说。
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腰椎自救!几个“刁钻”睡姿睡出腰椎舒适度腰椎间盘突出患者常常面临这样的困扰：白天活动时腰部不适尚可忍受，夜晚躺卧时却因姿势不当导致疼痛加剧，辗转难眠。事实上，睡眠姿势对腰椎健康有着重要影响，正确的睡姿能在夜间为腰椎提供良好支撑，缓解椎间盘压力，而错误的姿势则可能加重病情。接下来，我们将从睡姿选择、睡好了吧！
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长期这样睡觉颈椎腰椎遭罪!这种睡姿适合大多数人对健康的影响弊大于利。图自浙大邵逸夫骨科徐文斌如果长时间保持这3种睡觉姿势，容易导致血液循环不畅，从而引起肌肉的紧张、僵硬。同时，扭曲的姿势也可能对颈椎、腰椎造成伤害。适合大多数人的睡姿只有这种——平躺那么问题来了，我们应该选择哪种睡姿更有利于健康呢？四还有呢？
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