怎么睡得好精神好_怎么睡得好
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“夏补钾,体不乏”,夏天吃4种高钾菜,走路有劲精神好精神头十足。今天就献上四道简单快手的高钾家常菜，专治夏日倦怠！ 第一道：鱼香西葫芦——鲜香开胃，拌饭一绝西葫芦水灵灵，钾含量可不含糊，配上鱼香汁，专治没胃口。备好这些：西葫芦1根、里脊肉一小块、生抽2勺、盐少许、料酒半勺、水淀粉小半碗、小米椒2根、葱姜蒜末适量、糖好了吧！
(#｀′)凸
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睡眠障碍不是突然到来,提醒:身体出现4种小病,要引起重视晚上怎么能睡得安稳？特别是冬天，鼻塞的症状更明显，一张嘴呼吸冷空气，喉咙干燥难受，整夜翻来覆去，根本睡不着。时间一长，睡眠质量大打折扣，白天精神自然也跟不上。可偏偏这病又不太明显，不动声色地折磨着人，容易被忽视。二、轻微的胃肠问题胃不舒服、胀气或者偶尔的消化不良，等会说。
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失眠了要吃安眠药?医生忠告:4种失眠不建议用药,或适得其反失眠，对不少人来说，真的是生活里的一个大麻烦。尤其是到了中老年，白天精神萎靡，工作效率一落千丈，晚上躺在床上却翻来覆去，怎么也睡不着。这种状况不仅影响了身体，心情也跟着跌到谷底。有时候，大家会觉得自己像个困兽，白天想精神饱满一点，可身体却硬撑不住，晚上又怎么也睡不好是什么。
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