瘦肚子瘦大腿的瑜伽教学
中年女人别穿瑜伽裤?这几个原因你一定要知道!年轻妹子穿瑜伽裤，那是秀出曼妙身材，而中年女人穿，可能就会把肚子上的赘肉、大腿上的松弛皮肤暴露无遗。想象一下，你穿着瑜伽裤，一弯腰，好了吧！ 可以选那种带有一些修饰设计的瑜伽裤，比如有高腰设计的，能遮住肚子上的肉肉；或者是带有竖条纹的，有拉长腿部线条、显瘦的效果。第二，注意好了吧！
久坐导致下半身肥胖?虎式瑜伽助你提臀瘦大腿瑜伽虎式(Tiger Pose) 步骤一：首先，以四足跪姿跪于瑜伽垫上，确保肩膀与手腕连线垂直于地面，大腿垂直地面，肚子收紧，保持背部平直不凹背，臀部也不要翘起。步骤二：在保持身体稳定的基础上，将一只脚向后延伸，同时腹部和大腿肌肉收紧，使大腿平行于地面。步骤三：接着膝盖弯曲成90度等我继续说。
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久坐下半身越来越肥!一招虎式助提臀瘦大腿瑜伽虎式(Tiger Pose)是一种包含臀举的瑜珈动作，一天施作十分钟便能协助雕塑下半身线条，将长期久坐累积的赘肉缓缓消除！ 步骤一、首先以四足跪姿跪于瑜珈垫，肩膀与手腕连线垂直于地面，大腿垂直地面，肚子收紧，不凹背不翘臀。步骤二、维持平稳，其中一脚延伸向后，腹部大腿收紧，使等会说。
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