针对性训练肱二头肌
杨幂美就算了,现在肱二头肌都让她练出来了,这线条太好看了吧!杨幂美也罢了身材也好到像开了挂！大幂幂的自律从来不是说说而已，之前采访时她说到“自己什么时候能练出肱二头肌”，结果近日就有网友拍到已实现目标，她通过一系列针对性训练达到健身目标，如：如俯身哑铃臂屈伸(增强肱三头肌)、侧平板支撑(提升肩臀稳定性)等。杨幂的肱二头肌等我继续说。
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钟楚曦健身照刷屏 手臂肌肉线条引热议 从争议到实力圈粉的逆袭之路肱二头肌一发力，连青筋都透着股不好惹的劲儿，网友直接调侃：这臂线能直接当秋千架了，姐姐快开班收徒！ 其实钟楚曦的健身瘾在圈里早不是秘密。专业健身指南里就说，女生练手臂要想看到线条，至少得坚持每周2-3次力量训练，每次针对性练3-4个动作，每组15次左右，坚持12周以上才有可能小发猫。
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钟楚曦健身照惊艳全网 青筋暴起力量感十足 从被拒合影到宋佳求带练...肱二头肌一发力，连青筋都透着股不好惹的劲儿，网友纷纷感叹：这才是该有的力量感！ 钟楚曦的健身瘾在圈里早不是秘密。为了练出这样的手臂线条，她可是下了不少功夫。专业健身指南里说，女生练手臂要想看到线条，至少得坚持每周2-3次力量训练，每次针对性练3-4个动作，每组15次左右，坚等我继续说。
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