夏天如何减肥和增肌_夏天如何减肥的正确方法
减肥先增肌还是先减脂?必看!一文给你答案你是不是一到夏天就疯狂立flag减肥，可又纠结到底是先增肌还是先减脂？看着镜子里的自己，肉肉松垮垮的，再瞅瞅那些身材超棒的健身达人，心里那叫一个着急。这先增肌还是先减脂，就像一个世纪难题，困扰着无数想要变美的宝子们。咱先来说说增肌和减脂的原理。增肌呢，就好比你在盖是什么。
夏天减肥别错过!7种刮油食物低脂饱腹好吃不长肉牛肉补铁增肌，酸甜解腻。肉质鲜嫩带果香，脆爽多汁，酸甜开胃，减脂期解馋又饱腹。结语： 这7 种“刮油”食物，就是夏天减肥路上的贴心伙伴。它们用天然的力量，帮我们赶走油腻，填满胃袋，还不增加负担。别再为减肥节食挨饿啦，把这些美味加入日常饮食中，享受美食的同时悄悄变瘦。行等我继续说。
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为减肥“胸炸了”!专家:这种病偏爱瘦高年轻人22岁的家明(化名)在健身房里挥汗如雨，没想到，几组卧推、深蹲、硬拉下来，肌肉还没练出来，先把自己练上了手术台。IC photo 供图(图文无关) 进入夏天，家明开始去健身房，进行专业训练，快速减肥增肌。家明其实不算胖，1.83米的个子，体重只有140斤，但他对自己的身材一直不太满意，希望小发猫。
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