怎样控制自己的情绪不胡思乱想
胡思乱想成瘾?学会这三步让情绪迅速回归平静这种“胡思乱想”，当它变得频繁、难以控制，甚至影响到我们的日常生活和情绪健康时，便宛如一种精神上的“瘾”，让我们深陷其中，难以自拔。.. 尝试着在内心轻轻地对自己说：“哦，你看，那个‘万一失败了怎么办’的念头又来了。”或者“那个关于过去的‘如果当时…就好了’的念头又说完了。
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第2350章 刺激她深吸了口气，控制着内心的情绪，默默地听着门关上的声音。这一晚，谢玖一失眠了，她最近其实消化的挺好的，但是见到沈临风又不行了，感觉整说完了。 怎么会？根本不是这样的，你别胡思乱想，这其中肯定有什么我们不知道的事情，但一定不可能是戴琳说的那样，所以不要自我怀疑，更不要立刻就下说完了。
难以被控制的女性,都拥有这个特质内耗的人，都有一个怕做得不好，怕被嘲笑，怕面对，怕不被喜欢，怕自己不够好。此外，还有一个词是：想。胡思乱想容易发生，放大事件也是常事，在不起眼的小事上反复琢磨，因别人的一句话而思虑重重，预设许多困难。这常常导致的结果是，任何一件小事，都在影响着你所有的情绪，做任何事情等会说。
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