怎样使自己更快的入睡
晚上宁可饿着也别吃这4种食物,睡不好还影响孩子长个!刚翻看家长们的留言，有位妈妈说，孩子一到晚上8、9点钟就喊饿，但吃完东西后就翻来覆去睡不踏实，有时候饿着反而能更快入睡，这是怎么回事呢等会说。 孩子的晚饭到底该怎么吃呢？别担心，下面我就来详细说一说，如何科学地给孩子准备晚餐。1. 尽量自己做只要时间允许，家长最好亲自给孩子做等会说。
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海报丨炎炎夏日,如何轻松拥有好睡眠夏季气温高湿度大容易让人感觉燥热翻来覆去睡不着如何才能更快入睡一起来学习睡眠小妙招(来源：山西日报)
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改“腹式呼吸”后睡眠不知不觉好转?快来一探究竟发现入睡更快、深度睡眠时间延长，甚至晨起身心轻松。接下来，让我们直奔主题，看看腹式呼吸究竟有何魔力，又该如何科学练习，才能让你也享受后面会介绍。 原本每晚要翻来两三个小时才能入睡，偶尔还会半夜惊醒。坚持每天早晚各练一次腹式呼吸，仅两周后，她发现自己入睡时间从原来的23点左右提后面会介绍。
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冬天,让自己瘦下来的6个技巧如何在冬天能够更快地瘦下来？ 冬天，让自己瘦下来的6个技巧： 1,更要早点睡，不要熬夜冬天晚上更要早点睡觉，避免晚上风寒露重，如果经常熬夜晚睡容易寒气入体，导致身体的代谢下降，导致身体运转的速度下降，还会影响到内分泌和激素水平等，所以晚上一定要早点睡，晚上11点前入睡才是等会说。
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