睡前吃什么有助于快速入眠
睡觉前吃夜宵,比饿着肚子睡觉更健康?你还敢不吃晚饭吗?睡觉前吃夜宵不利于健康，甚至可能导致肥胖；而另一些人则觉得，空腹睡觉让人难以入眠，反而不如吃点东西安抚胃部。那么，睡觉前到底该不该吃等会说。 有助于提升睡眠质量，帮助快速入睡。3. 促进新陈代谢：适量的夜宵有助于维持身体的正常新陈代谢。晚上进入休息状态时，身体的基础代谢率会等会说。
“先吃还是饿着睡”?别再犹豫了,一篇文章揭示真相!当夜幕降临，饥饿悄然侵袭，面对夜宵的诱惑或空腹入眠的选择，许多人尤其是追求减重的人群陷入了两难。有人甚至尝试通过“16+8”间歇性断食法(即每日仅在上午9点至下午5点间进食)来达成减肥目标，但这种极端的饮食方式与晚餐后直接空腹入睡相比，究竟哪个更利于健康呢？ 探讨一后面会介绍。
晚上几点睡最好?医生:10点!4个助眠方法快收藏晚上几点睡觉最好呢？不同人答案不一，可睡太早睡太晚都不利于健康。睡得太早，可能辗转反侧难以入眠，徒增心烦；睡得太晚，则睡眠时间不足，同样影响心情。作为医生，要告知大家，晚上9点睡觉太早。一般6点左右吃完饭，6点到9点仅3小时，而胃排空需4小时，胃未排空就睡，易引发消化不良是什么。
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