吃什么不长胖而且还不会掉肌肉
这4种水果竟伤肌肉?医生提醒男女老少都得少吃,快看看是啥快跟着我一起看看是哪些“肌肉刺客”吧！ 1. 荔枝荔枝这水果，味道清甜，谁吃了都得说一句“泰酷辣”！但它糖分含量超高。当你大量吃荔枝后，血糖会快速上升，身体为了调节血糖，会分泌大量胰岛素。胰岛素会促使钾离子进入细胞内，导致血钾降低，可能引起肌肉无力。而且高糖摄入还会让后面会介绍。
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这4种伤肌肉的水果,男女老少都要少吃!你知道是哪几种吗?饱和脂肪就像是肌肉生长路上的“绊脚石”，它会影响身体的新陈代谢，让你的身体变得慵懒，不利于肌肉的锻炼和恢复。而且，椰子的糖分含量也不低，过多的糖分会导致血糖升高，进而转化为脂肪储存起来。所以，椰子虽然好喝又好吃，但为了你的肌肉健康，还是要适量食用哦。4. 甘蔗甘蔗汁好了吧！
手握3座奥斯卡的192cm肌肉大叔吃外卖穿地摊,这算摆烂?他平时就喜欢吃外卖，各种油腻腻的汉堡、披萨，吃得那叫一个香。你能想象一个奥斯卡级别的大明星，窝在沙发上，一边看着电视，一边大口啃着外卖的场景吗？这画面怎么看都有点“反差萌”。而且他穿衣服也不讲究，经常穿着地摊上几十块钱的衣服就出门了，完全没有一点巨星的架子。这小发猫。
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