晚上睡不好建议吃4种食物
晚上宁可饿着也别吃这4种食物,睡不好还影响孩子长个!而晚上吃的东西，直接决定了孩子能不能睡个好觉。作为儿科医生，不得不提醒各位家长，要想孩子晚上睡得香、长得高，这4种食物尽量别在晚上说完了。 孩子晚上吃得太多太杂，把脾胃都“累坏”了，吃进去的食物在肚子里消化不了，时间一长还生了热。这股热往上冲，搅得心神不宁，所以睡不好；脾说完了。
...要为夜间打基础!6种食物1套操堪称“天然安眠药”,睡不好的人必看想睡却睡不着是非常让人痛苦的，很多失眠的人认为，睡眠只是从上床那一刻开始，事实上，夜间睡眠好不好，从我们日间进食就决定了~这些食物堪称“天然安眠药”01碳水化合物——主食估计很多人都有过中午吃饱饭之后就犯困的经历，这其实是碳水化合物的作用。有一项在运动员中进行等会说。
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...要为夜间打基础!6种食物1套操堪称“天然安眠药”,睡不好的人必看~想睡却睡不着是非常让人痛苦的，很多失眠的人认为，睡眠只是从上床那一刻开始，事实上，夜间睡眠好不好，从我们日间进食就决定了~ 这些食物堪称“天然安眠药”01碳水化合物——主食估计很多人都有过中午吃饱饭之后就犯困的经历，这其实是碳水化合物的作用后面会介绍。
睡眠不好跟吃鸡蛋有没有关系?总是睡不着?看看你晚餐有没有这几样在当今这个快节奏的生活中，很多人都在为睡觉发愁，他们纷纷抱怨说，自己的睡眠质量越来越差了，晚上总是睡不好。有人说是压力大，有人归咎于电子产品的侵扰，但你是否想过，晚餐的食物也许是罪魁祸首之一？特别是我们日常常吃的鸡蛋，真的会影响睡眠吗？本文会通过一些详细的案例分说完了。
世界睡眠日盘点:10种常见助眠食物,吃对了秒变“睡美人”宝子们，世界睡眠日到啦！睡不好觉真的太痛苦了，晚上翻来覆去睡不着，第二天上班上学都没精神。不过别慌，今天就给大家盘点10种常见的助眠食物，吃对了让你秒变“睡美人”！ 1. 牛奶：这可是经典的助眠食物啦。牛奶中含有色氨酸，它就像是大脑里的“催眠小能手”，能促进血清素和褪黑等我继续说。
医生多次强调:上了年纪,晚上宁可多起夜,这几件事睡前千万别做张大爷便是其中一位，年近七旬的他，近来总是抱怨晚上睡不好，频繁起夜不说，第二天还精神萎靡，这让家人十分担忧。经过医生的详细询问和检查后面会介绍。 尤其是摄入过多辛辣食物，会刺激胃肠道，导致消化不良、腹胀甚至胃痛，严重影响睡眠质量。医生建议，晚餐应适量，并选择清淡易消化的食物，避后面会介绍。
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你有睡前吃苹果的习惯吗?医生:睡前吃苹果5大好处明显!晚上肚子有点饿，翻遍了家里的零食，发现大多数都太油腻或者太甜，最终拿起了一颗苹果。当你咬下一口时，那种清脆的声音和甘甜的果汁瞬间让人满足。但问题来了，睡前吃苹果到底好不好？ 很多人觉得晚上吃水果可能会影响消化，甚至担心长胖，而另一些人则认为苹果是一种健康食品，任等我继续说。
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高镁食物是防治老人便秘失眠新利器?常吃这4物可补充“你最近是不是总感觉晚上睡不好，或者早上起床后有些便秘？”在诊所里，老年患者常常向医生提出这样的问题，随着年龄的增长，越来越多的老还有呢？ 摄入富含镁的食物，成为了改善老年人便秘和失眠问题的有效途径。具体来说，以下四种富含镁的食物对老年人尤其有益，经常食用，能够帮助改善还有呢？
胃食管反流总困扰?这些妙招必看,让你轻松应对!你是不是总被胃食管反流折磨得苦不堪言？吃完饭就烧心、反酸，晚上睡觉都睡不好。别担心，应对胃食管反流可是有不少妙招的！ 妙招1:调整饮食习惯饮食可是和胃食管反流息息相关的。你要尽量避免吃那些高脂肪、辛辣、酸性的食物，像巧克力、咖啡、辣椒这些，它们可是“反流帮凶”后面会介绍。
医生多次提醒:上年纪后,晚饭宁可不吃也不要吃这3种食物但最近总感觉晚上睡不好，尤其是晚餐吃得比较油腻的时候，胃痛更是频繁。在医院等待的过程中，他无意间看到了墙上的海报，海报上写着“晚年等我继续说。 建议吃完饭后，至少等两到三小时再上床睡觉，这样可以让食物更好地消化，减少胃部不适的几率。通过这些具体的饮食建议和注意事项，老年人可等我继续说。
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