不要内耗自己的情绪_不要内耗自己的情绪的书
告别感情内耗!3个控制情绪的实用技巧内耗都不是个好现象。咱们得学会用合适的方法去调整自己的心态，让自己过得更舒心呀。就像在感情里，用对了方法，就能把那些原本让人头疼的内耗变成让自己成长的动力呢。大家说是不是这个理儿呀？ #感情内耗#情绪控制#实用技巧
每天都累到想瘫?这 6 种情绪内耗正在偷偷 “榨干” 你,学会破解轻松...这种疲惫都源于情绪内耗，就像手机后台开了太多程序，电量不知不觉就被耗光了。第一种内耗：过度在意他人眼光，活成别人眼中的“提线木偶”等会说。 按照自己的节奏慢慢来，厚积薄发的力量更惊人。第三种内耗：反复纠结，在选择中耗尽精力点个奶茶纠结半小时选哪家，买件衣服犹豫要不要退，这等会说。
...向加班“折腰”,62.5%表示加班导致焦虑、烦躁、内耗等不良情绪增加23.3%的00后面对加班直接开启“叛逆模式”：拒绝当“职场奴隶”！这一比例高于其他代际群体，95后也有22%选择“硬刚”。62.5%的职场人表示加班导致了焦虑、烦躁、内耗等不良情绪的增加，占比最高；其次，60.8%的职场人还因加班打乱了饮食/睡眠节奏，影响健康。43.9%的职场人表等我继续说。
你需要的不是被爱,而是好好的爱自己内耗和情绪。不管什么时候，一定要以自己为中心。你最最重要的事，就是想尽一切办法，让自己快乐，让自己健康。别人的评价，就当听故事，别太往心里去，不要为了不值得的人和事消耗自己。无论发生什么，无论你遇到多大的坎，无论你有多放不下，都交给顺其自然。世界是自己的，与他人后面会介绍。
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少一点情绪内耗,多一点从容自在说得真透："世界是自己的，跟别人没关系。以前觉得是鸡汤，现在品出味儿来了。谁也不是你生活剧的观众，真没那么多人在意你裙子有没有线头、发言时卡没卡壳。那些在脑海里循环播放的"社死现场",别人早忘到九霄云外了。下次心里刮台风的时候试试这样：深呼吸，把乱跑的思绪拽回来等我继续说。
不要做“内耗型家人”,要学会情绪稳定女人掌握温度，别太苛刻。03 在婚姻中，亦要学会坚强、坦然独行。人是可以调节自己的，不要任由负面情绪放大，不管不顾，你不必是歇斯底里的样子，你可以让自己坦荡且积极。不要总内耗自己，多出去走走；更不要内耗家人，多正向反馈，多夸奖，多赞美；你情绪稳定了，整个家也就慢慢回暖了。
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必看!接纳当下情绪,这5步让你在职场不再内耗!在职场中，你是不是常常因为一些小事情就陷入自我怀疑，感觉整个人被内耗得不行？别急，接纳当下情绪，这5步能让你在职场不再内耗，这波操作直接封神！ 第一步，学会察觉情绪。你可以想象自己的情绪就像一个调皮的小精灵，时不时就冒出来捣乱。在职场里，当你感到烦躁、焦虑或者愤怒的等会说。
记住:生气就是在给自己下药!十二句戒掉情绪内耗,学会顶级自爱自己的问题。看不惯他人时，其实是内心在折磨自己。每生一次闷气，相当于透支三天生命活力。不要苛求事事顺心，要学会处处宽心。计较越多心越累，最终买单的还是自己。发怒一分钟，需要六十分钟才能恢复平静。记住，你的身体只听你指挥，遇事先深呼吸三次，世上最灵的丹药，是情绪平是什么。
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深陷情感内耗?试试这3个妙招!你是否有过这样的经历：在一段感情里，一边想着要放下，一边又满心不甘，整个人就像陷入了一个无形的漩涡，不断地消耗着自己的精力和情绪，这就是典型的情感内耗呀。就好比最近网上热议的那个事儿，有个姑娘和男友相处多年，感情逐渐平淡，各种矛盾不断，她想分手却又舍不得曾经的付出小发猫。
人到中年的醒悟:搞钱、安静,远离情绪内耗是自己的孤独”。五十岁，不应再做“人情奴”，聚会不如在家喝杯热水，点赞评论不如存款实在。聪明之人早已学会“销声匿迹”，该闭麦隐身时就行动，并非怕人，而是看透后不愿浪费精力。远离情绪战场，少管、少说、少惹事。中年后要有重要觉悟，别卷入无意义的情绪战场。不与烂事争等我继续说。
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