吃什么药能睡觉叫不起来
三种菜经常吃。失眠不来扰!让睡眠越来越好三种菜经常吃，失眠不来扰，让睡眠越来越好。·首先可以适当吃些芹菜。芹菜含有丰富的色氨酸，色氨酸能够转化为血清素，血清素有助于调节情绪和睡眠，让您心情放松，更容易入睡。·其次适当吃些茼蒿。茼蒿含有安心气、养脾胃、消痰饮的作用，其含有的挥发油、胆碱等成分有助于稳定还有呢？
肝血足睡眠好!常吃4道“养肝菜”,滋补肝血安神助眠常吃此菜，有助于滋补肝血，改善睡眠质量。第二道：清蒸多宝鱼多宝鱼，肉质细嫩，味道鲜美，且富含优质蛋白和多种维生素，具有养肝补血、安神定志的功效。清蒸多宝鱼，保留了鱼肉的鲜美和营养，是滋补肝血、安神助眠的上乘之选。做法步骤： 1. 将多宝鱼洗净，去内脏，打花刀。2. 在鱼身上说完了。
上年纪睡觉习惯不改肺要毁?3个习惯速改不踩雷睡觉的时候留一条小缝让空气流通，或者安装一个空气净化器，给肺创造一个干净、清新的环境。最后，如果你打呼噜比较严重，建议去医院检查一下，看看是不是有呼吸道疾病。平时也要注意减肥，避免过度劳累，睡前不要喝酒、吃安眠药，这些都能减轻打呼噜的症状。上了年纪，肺本来就不如还有呢？
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