如何把腿练直图解_如何把腿练直瘦腿

开髋最佳体式序列,坚持练一月,髋开腿直腰舒服!

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开髋最好用的瑜伽动作,坚持练让腿直腰舒服!瑜伽中开髋到底是什么意思?从解剖学上讲,髋部是一个复杂的区域。当说到开髋时,指的是骨盆、腿、下脊柱和骶骨周围的肌肉。这些包括大肌肉群,如臀部屈肌、腘绳肌、臀肌、内收肌(大腿内侧)和外展肌(大腿外侧),以及许多更小、更深的肌肉,包括梨状肌和腰肌。本质上,几乎所有的瑜好了吧!

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