降血压血脂的食物做法_降血压血脂的食物
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预防“三高”的美味秘籍:八款家常靓汤助你控糖低脂降血压高血脂和高血糖等“三高”问题，增强体质和免疫力，保持健康身心。除了坚持早睡早起和适当运动外，还需调整日常饮食，少吃油腻、脂肪含量高的食物，多吃清淡、少油少脂的食物，控制糖、油和脂肪的摄入。因此，我推荐八道适合中老年人常喝的靓汤，有助于控糖、低脂和降血压，增强抵抗后面会介绍。
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春季多吃4种“天然维生素”,简单好吃老少皆宜选择那些富含天然营养成分的食物，帮助身体恢复元气。尤其是对于三高人群(高血压、高血糖、高血脂),春季饮食的调整显得尤为重要。这里推荐四款春季必吃的“天然维生素”，它们不仅做法简单，口感清新，而且富含多种有益健康的营养成分，帮助调节体内平衡，适合所有人群。一、凉拌后面会介绍。
春季宁可不吃肉,也要吃这4把豆,清热解毒,润肠通便~每天坚持食用豆类食品，人体会减少脂肪含量，增加免疫力，降低患病的概率。红豆含有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖。推荐饮食——红豆薏米粥主料：薏米100克，枣(干)25克，赤小豆50克，仙鹤草10克，白砂糖30克做法：1.将薏米、红豆以温水是什么。
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