燕麦能降低低密度胆固醇吗
get这份食谱,和高胆固醇说“拜拜”悄悄降低胆固醇水平。一、膳食纤维：血管的“清道夫”膳食纤维就像给血管做“大扫除”的能手，能吸附肠道中的胆固醇并排出体外。燕麦是其中的佼佼者，其富含的β-葡聚糖可有效降低低密度脂蛋白胆固醇。每天早餐用燕麦片搭配牛奶或豆浆，既能提供充足的饱腹感，又能发挥降胆固还有呢？
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燕麦立功!新研究:每天吃这个量,降胆固醇防冠心病能够将胆固醇和胆汁酸结合，防止它们被再次吸收。这就迫使肝脏利用体内的胆固醇合成新的胆汁酸，从而降低血液中的胆固醇水平。这也是为什么燕麦被推荐为高胆固醇患者的健康食物。它不仅有助于降低低密度脂蛋白胆固醇(LDL),而且还能提高高密度脂蛋白胆固醇(HDL),即“好胆固等会说。
保护心脏吃啥?这3种食物,给你明确答案,快收藏!第一种食物就是燕麦。你早上起床来不及做早饭的时候，是不是经常冲个燕麦喝？这燕麦可不只是方便这么简单。它富含β-葡聚糖，这玩意儿就像心脏的“小卫士”。β-葡聚糖可以降低血液中胆固醇的含量，特别是低密度脂蛋白胆固醇(LDL),也就是我们常说的“坏胆固醇”。胆固醇高了，血后面会介绍。
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