平台期一般持续多久怎么解决
卡秤半月没动静,早起换根香蕉,131斤瘦到119斤不少姐妹减肥卡在体重平台期。天天管住嘴，体重纹丝不动，属实磨心态。我前段时间亲身经历，总算找到突破口。我原先体重一百三十一斤。琢磨减脂饮食调整了好久。中间试过各式各样的早餐搭配。好多吃法坚持不住，掉秤速度慢得离谱。折腾许久，只零星掉两三斤就卡住不动。那好了吧！
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本以为长胖,实则掉秤的3种快碳水但是持续一段时间吃得有点腻，而且吃快碳水过少，反而更馋甜食了，在外吃饭时看到别人一大碗白花花的米饭直流口水。到了平台期那会儿，数字怎么也不降时，我也急了，几近放弃的时候，忍不住吃了几天面条，没想到掉秤变得顺利。后来我开始试着加回各种快碳水，测试过，只要管理好份量好了吧！
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高效减脂的6个建议,战胜身体的对抗,把减脂持续到底过不了多久还会遭遇平台期，这时体重就不会再下降了，这是为什么呢？想要将减脂进行到底，又要怎么做呢？其实，在减脂过程中，饮食和运动的根本等我继续说。 只有这样才能让减脂持续到底。那么，如何突破身体的对抗呢？1.心态是前提在减脂过程中，我们总是希望体重下降的速度快一些，但是，什么才是快等我继续说。
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