跑步减肥还是打羽毛球减肥效果好
跑步并非燃脂第一!5个超燃脂运动,选对才有效减肥期间很多人不知如何选运动，多数人因跑步门槛低选它。跑步燃脂效果比快走好，但并非燃脂第一。还有其他更燃脂的运动，坚持下来能让减肥效率翻倍。下面介绍5个最佳超燃脂运动： 一是打羽毛球。运动时带动全身肌肉，加快燃脂，调动肌肉与肢体反应能力，保持高效燃脂与肌肉含量，小发猫。
跑步骑行羽毛球,为何称“三毒”?你有没有注意到，身边那些跑步、骑行和打羽毛球的人，往往沉迷得无法自拔？他们总是乐此不疲，一天不运动就浑身难受。这三项运动，竟然被戏称为“三毒”。这究竟是为什么？ 跑步：上瘾的不只是速度，更是超越自我的快感很多人一开始跑步，只是为了减肥或者锻炼身体。但跑着跑着，就发还有呢？
被低估的燃脂运动:球拍类运动无论是想要减肥，还是想要锻炼身体的人来说，球拍类运动是不错的选择。为什么球拍类运动是被低估的“燃脂高手”？ 1、热量消耗一小时的羽毛球/网球，若是单打状态，每小时可消耗400-600大卡(接近跑步的1.2倍),高强度对抗时甚至达800大卡，运动趣味性更高、容易坚持下来，可以一边小发猫。
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