做什么锻炼对肩颈比较好
背部训练没感觉?小心肩颈“偷吃”你的努力!在健身领域，背部训练一直是许多健身爱好者关注的重点。然而，不少人在进行背部锻炼时，却常常感到肩颈部位酸痛，而背部肌肉却毫无感觉。这种现象不仅影响了锻炼效果，还可能对肩颈部位造成不必要的损伤。那么，究竟是什么原因导致了这种“练背没感觉，肩颈却酸痛”的现象呢？本文是什么。
五个在家就能做的简单运动,一起动起来吧五个在家就能做的简单运动。俯卧撑：俯卧撑可以锻炼上肢、肩颈、胸背部多组肌肉。拉伸运动：拉伸运动是增加肌肉和关节灵活性的运动方式，获得舒适的放松效果。原地高抬腿走：原地高抬腿走可以锻炼股四头肌、骼腰肌、臀大肌等。开合跳：开合跳是一个很好的有氧运动，长期进行有好了吧！
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人活多久,看后背就知?医生直言:长寿的人,后背一般有这些共性上个月，社区义诊时，我认识了76岁的李大爷。他背部挺拔如竹竿，行走之间步伐轻盈，脸上带着淡然笑意。问及秘诀，他微笑道：“年轻时爱锻炼脊背，扛过柴火，常做体操。”同事小王却只有65岁，肩颈常痛，背部微驼，站一分钟就觉得吃力。两位老人同住一条街，差异之大，让我不禁思考：难道一个小发猫。
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