怎么跑步不伤腰椎_怎么跑步不累持久
必看!早起跑步看似自律,这些误区不避开,还不如睡懒觉家人们，是不是觉得早起跑步特自律？但要是陷入这些误区，那还真不如多睡会儿懒觉呢！ 首先说说错误的跑步姿势。你想想，要是跑步的时候弯腰驼背，就跟只大虾米似的，这波操作简直就是给自己挖坑。弯腰驼背会让你的脊柱承受额外的压力，时间长了，腰椎、颈椎啥的都可能出问题，你这不后面会介绍。
久坐族必练!办公室5个“微运动”,每天10分钟比跑步更护腰现代人工作繁忙，久坐成为常态，腰酸背痛也随之而来。其实，每天只需10分钟，在办公室做几个简单的“微运动”，就能有效缓解腰部压力，甚至比跑步更能保护腰椎。今天就来分享5个适合上班族的护腰小动作，让你轻松告别腰疼困扰！ 1. 椅子上的“猫牛式”：灵活脊柱，缓解僵硬坐在椅子上，说完了。
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人生重启的两大法宝:跑步和赚钱而后者很可能会收获脂肪肝和腰椎间盘突出等健康问题。这绝非危言耸听的毒鸡汤——跑步和赚钱，恰恰是当代人最有效的“系统重装程序”还有呢？ 2. 将KPI 融入生活：杭州的电商老板王薇巧妙地运用跑步APP 的数据来管理团队，她直言：“连心率区间都控制不好的人，又怎么能控制好投资回还有呢？
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