怎么睡觉对腰和后背好
如何通过泡脚改善睡眠?这3个技巧要掌握睡眠却依旧糟糕，这到底是怎么回事呢？难道泡脚改善睡眠还有什么隐藏的门道不成？ 误区一：泡脚时间越长越好？大错特错！ 很多人觉得泡脚嘛，泡得越久效果肯定越好，恨不得泡上一两个小时。可实际上呢，这想法完全错误！就拿健康人群来说，泡脚时间控制在15 - 20分钟就差不多了(后背微微等会说。
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夜间骨疼、后背疼,忍忍就好了?慢性疼痛当心是癌症信号在现代社会的快节奏生活中，许多人对于身体上的各种小毛病往往抱着“忍一忍就过去”的态度。工作压力、生活琐事、作息不规律，使得慢性疼痛在人群中尤为常见。其中，有些人会在夜深人静时感到骨骼酸痛，或是后背、腰部隐隐作痛，甚至影响睡眠质量。这些症状看似平常，也许你会告是什么。
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睡姿不对睡醒更累!这3种伤身睡姿,现在改还不晚腰会弓起来，大腿骨会往外旋，长期这样会引起腰酸背痛。过度蜷缩睡过度蜷缩睡觉时，后背会处于一种弓起来的状态，背部肌肉被过度牵拉，得不小发猫。 怎么睡更健康？推荐这两款睡姿！ 对绝大多数身体健康的人来说，最好选择侧卧或仰卧(双脚与肩同宽自然分开),如果想更好地保护脊椎，还需要借小发猫。
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