每天跑步多长时间最佳60岁
10公里跑步时间大揭秘:适合自己的节奏才是最好对于跑步新手，10公里是需努力方可征服的目标，但并非遥不可及；对于有一定经验的跑者，它既能检验训练成果，又不会致其过度疲劳。那么，一般人跑完10公里需要多久？这并无标准答案，跑步速度因人而异。通常，经常锻炼、有跑步基础的业余跑者，完成10公里大约需60到70分钟。相关运动小发猫。
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冬季晨跑vs被窝睡觉?医生提醒年过60:跑步记住2点但对于长期坚持跑步的人来说，冬季跑步更能发挥其锻炼效果。然而，对于那些年龄较大，特别是超过60岁的跑友来说，冬季户外跑步需要特别注意，医生建议年过60岁的老年朋友在进行户外跑步时要注意以下两点： 首先，要选择适合的时间段和地点进行跑步。冬季晨跑的时间选择至关重要，好了吧！
这6种错误锻炼方式让老年人加速衰老,赶紧改改吧!说的是一个六十多岁的老人，每天都坚持去公园跑步，这一跑就是好几公里。本来是想通过这种方式来锻炼身体，没想到一段时间之后，老人总是感觉膝盖疼痛难忍，去医院检查一看，原来是关节磨损严重，医生说这跟他长期的过量运动有关。这老人后悔不已，可也于事无补了。今儿个啊，咱们就后面会介绍。
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