跑步脚落地姿势_跑步脚落地姿势动图
必看!早起跑步看似自律,这些误区不避开,还不如睡懒觉首先说说错误的跑步姿势。你想想，要是跑步的时候弯腰驼背，就跟只大虾米似的，这波操作简直就是给自己挖坑。弯腰驼背会让你的脊柱承受额外的压力，时间长了，腰椎、颈椎啥的都可能出问题，你这不是花钱买罪受嘛。而且啊，跑步时脚落地的方式也很重要。如果总是用脚跟着地，就像踩还有呢？
年轻人运动后脚后跟肿痛,是姿势不对还是另有隐情?脚后跟像被“封印”了一样，又肿又痛，这快乐简直直接变“emo”了！ 为啥运动后脚后跟会肿痛呢？难道真就是姿势不对这么简单吗？这背后其实另有隐情。首先，可能是运动姿势不当。就像你跑步的时候，脚落地的方式不对，老是用脚后跟着地，那脚后跟承受的压力就会比正常情况大很多，时小发猫。
跑步的这五大谎言,千万别信!就来为大家揭开跑步常见的五大谎言，尤其是最后一条，几乎人人都会中招。一、跑步伤膝盖“跑步百利，唯伤膝盖”，这句话广为流传，让不少人对跑步望而却步。然而，真相并非如此。其实，错误的跑步姿势以及过度训练才是伤膝的元凶。当我们跑步姿势不正确，比如脚落地方式不对，身体重说完了。
跑步总受伤?4个方法教你避免,新手必收藏!为啥跑步这么容易受伤呢？原因其实有不少。首先，跑步姿势不对就是个大问题。很多人跑步时步子迈得太大，或者脚落地的方式不对，这就好比开车的时候方向盘没握好，车子肯定容易出状况。其次，热身不充分也很要命。你想啊，身体就像一台精密的机器，不先热热身，直接就开始高速运转，零说完了。
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