怎么做馒头好吃糖怎么放
糖尿病患者需警惕!这些“健康”食物升糖比馒头还快春天一到，天气暖和，不少糖尿病患者在饮食上“放松警惕”，认为少吃糖、控制主食，其他就能随便吃。尤其对一些看似“健康”的食物大吃特吃，导致血糖越来越难控制，有人空腹血糖上升，糖化血红蛋白居高不下。一些60岁左右的患者，虽注重控制主食，馒头、米饭吃得少，甚至减到最低，可等我继续说。
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90%高血糖患者都忽略的饮食雷区,你中招了吗?高血糖已经成为了很多人的健康困扰，可让人意外的是，90%的高血糖患者都忽略了饮食里的“大雷区”，你是不是也在其中呢？ 在饮食上，很多高血糖患者觉得少吃糖就行，却没注意到一些隐藏的“甜蜜杀手”。像白米饭、白馒头这类精制碳水，它们进入人体后会迅速分解成葡萄糖，导致血糖还有呢？
控糖“主食”推荐:白米饭垫底,第一种是首选,速了解很多人控制血糖第一步就把眼光放在“少吃糖”上，饮料戒了，甜品戒了，但血糖就是不下来。最容易忽略的，就是主食。这类食物不是含糖高，而是吃进去之后转化快，血糖升得急。尤其是白米饭、白馒头这些看起来“传统又健康”的主食，其实在控糖这个角度上，是最不合适的。它们升糖指后面会介绍。
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