跑步减肥还是爬楼梯减肥效果好
一直瘦不下来,到底是动起来还是躺平减肥?想瘦却一直瘦不下来，你是不是常常纠结：到底是动起来挥汗如雨，还是躺平用各种“懒人”方法减肥呢？今天咱们就来唠唠这事儿。先说说动起来成功减肥的例子。我有个朋友，之前那是妥妥的小胖子，肚子上的赘肉都能叠好几层，爬个楼梯都气喘吁吁。后来他下定决心开始运动，从最开始跑说完了。
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年轻人减肥该不该只靠跑步?这4个方法告诉你答案!而且跑步还能增强心肺功能，让你在爬几层楼梯时也不会气喘吁吁。另外，跑步的时候大脑会分泌内啡肽，让你产生愉悦感，就像打游戏通关了一样好了吧！ 而且单纯靠跑步减肥，如果不控制饮食，那减肥效果可能就大打折扣了。打个比方，你跑完步后一顿胡吃海塞，把消耗的热量都补回来了，这波操作不好了吧！
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6个减肥小妙招,教你一个月轻松减10斤减肥人都想短时间燃脂减脂，却常因方法不科学失败。学会下面这些提升代谢、加快燃脂的方法，让你一个月轻松减掉10斤。方法1:空腹做有氧运动。每天早起后空腹做有氧运动，如跳绳、开合跳、跑步、爬楼梯、骑单车等，选适合且能坚持的。中等强度运动如跳绳、开合跳，建议20分钟左等会说。
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