便秘快速通便10秒见效动作_便秘快速通便10秒见效不用开塞露
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便秘最怕这四种食物,每天吃一点清肠排毒,通便更顺畅甩掉大肚腩长期便秘不仅仅是痛苦那么简单，还会影响着我们的身体健康， 特别是那些爱美的女孩，肚子总是鼓鼓的， 穿衣服也不好看， 还让身体中毒素不能排出，肌肤也随之变差，黯淡发黄。想要改善便秘，平时我们要保持适量的运动，促进胃肠蠕动， 还要多吃些有助于清热降火、促消化、润肠通便的菜品后面会介绍。
宝宝便秘不用愁!医生推荐3招通便法,比开塞露安全就能安全有效地缓解宝宝便秘。本文将详细介绍医生推荐的3种自然通便方法，帮助宝宝轻松排便。一、调整饮食结构，从源头预防便秘饮食不好了吧！ 动作要轻柔，每次5-10分钟，每天2-3次。2. 骑自行车运动：握住宝宝的双脚做蹬自行车动作，这能帮助肠道蠕动。也可以让宝宝多爬行，增加腹部运好了吧！
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便秘别慌!扒一扒那些能快速通便的水果及吃法便秘支配的恐惧，相信不少人都经历过。这时候，总盼着能有个“救星”水果，吃下去就能立马“通畅”。别慌！今天就来扒一扒那些能快速通便的还有呢？ 每天吃10颗左右的西梅干，就能明显改善便秘症状。不过新鲜西梅季节性强，大家可以选择西梅汁或西梅干，方便随时“救急”。但西梅含糖量较还有呢？
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