蛋白质含量高的食物菜谱排行榜
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春季孩子长个黄金期,这道营养食谱助生长要学会家长们可以为孩子准备一些富含蛋白质和营养的食物，比如牛肉就是其中一种营养丰富的食物，牛肉的蛋白质含量高，有助于强健孩子的体魄，促进等会说。 营养美味还简单【食谱食材】牛肉，海带，胡萝卜，土豆，生姜，大葱，大料，盐，食用油【食谱步骤】第一步：准备食材，牛肉切块，蔬菜切片在制作这道等会说。
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揭秘大脑的营养宝藏:超越核桃的超级食物!5种创意食谱,助您益智健脑...食品时，我们通常会首先想到核桃。然而，实际上核桃并不是最理想的选择，鹌鹑蛋则更胜一筹，堪称是真正的补脑佳品！ 鹌鹑蛋富含蛋白质、人体必需的各种氨基酸、维生素A、B族维生素、维生素E、K、P,以及钙、磷、铁等矿物质，营养价值极高。其含有的核黄素和维生素A的含量大约是等我继续说。
甜豌豆炒鲜贝,鲜上加鲜!3分钟快炒秘诀速看高的评价。这盘甜豌豆炒鲜贝，不仅是鲜上加鲜的神仙组合，营养也很丰富。甜豌豆维生素C含量高达60mg/100g(《中国食物成分表》,可以满足一个成年人一天中60%的维生素C需要，鲜贝蛋白质含量也是高蛋白低脂的典型代表，其蛋白质与瘦牛肉持平，脂肪却仅有0.5g! 食谱作者@月亮晶好了吧！
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