纯巧克力有反式脂肪酸吗
掌握五大原则,开启日常健康饮食之旅一、减少反式脂肪酸的摄入少吃含反式脂肪酸的食物：如油炸食品、可可脂巧克力、人造奶油蛋糕、饼干，很容易导致肥胖。反式脂肪酸不易被人体吸收，天然脂肪酸代谢周期为7天，人工反式脂肪酸在人体内的代谢周期长达51天。长期摄入过多的人工反式脂肪酸不能被消化，只能在体内蓄是什么。
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不依赖药物:掌握这9个秘诀有效控制血脂水平减少反式脂肪酸的摄入。反式脂肪酸常见于加工食品中，如各类膨化油炸食物、奶油蛋糕、奶茶冰激凌以及薯片巧克力等。这类脂肪酸会增加体内“坏”胆固醇——低密度脂蛋白胆固醇的含量，同时抑制“好”胆固醇——高密度脂蛋白胆固是什么。
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大脑健康攻略:从饮食到生活方式,全方位呵护你的“智慧中枢”神经元细胞强调Omega-3脂肪酸对大脑结构的重要性，缺乏会致大脑反应变慢等，深海鱼、亚麻籽等可补充。抗氧化剂是对抗自由基的关键，蓝莓、深绿色蔬菜、黑巧克力富含抗氧化成分，而炸鸡薯条会加速自由基生成。高盐饮食损害脑血管，反式脂肪加速大脑老化，少吃加工食品选天然食是什么。
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