早上跑步最佳时间提高免疫力
运动抗癌“实锤”?柳叶刀:这3种运动的性价比最高,不是跑步有氧运动是可以使免疫系统进入重新编程的过程，从而使癌细胞生长被抑制。也就是说运动的过程能够使身体的免疫力增强，抑制肿瘤细胞的能力就会变强。而说起运动，大多数人都会想到散步或者是跑步，尤其是对中老年人来说，大多数人认为散步是最佳的选择。但是，在《柳叶刀》当中明等会说。
长期跑步有 “隐患”!这些困扰你遇到过吗?像增强心肺功能，提高最大摄氧量，让咱呼吸都更顺畅； 提升免疫力，病菌都不敢轻易来捣乱；还能通过燃脂塑形，塑造迷人好身材，整个人都更自信了。可今天呀，咱要来聊聊长期跑步那些不为人知的“小插曲”，说不定会让你对跑步有全新的看法哦！ 前段时间，我去参加了一场老同学聚会。哎呀是什么。
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医生反复提醒:三伏天到来,这3个运动最好停一停,别害了自己!尽管运动有助于提高免疫力、增强体质，但在三伏天却有一些运动项目不适合继续。医生反复提醒我们，有三类运动最好在这段时间停一停，以免好了吧！ 长时间的户外跑步为什么长时间的户外跑步不适合？在三伏天进行长时间的户外跑步，特别是在早上10点到下午4点之间，容易导致中暑。高温和好了吧！
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