怎么睡觉不会伤脊椎_怎么睡觉不会做噩梦
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别再这么睡了!这种睡觉姿势对脊椎伤害有多大,对比一下就知道!你是不是经常一觉醒来，感觉脖子、后背酸痛得要命，好像被人暴揍了一顿？很多时候，这可能就是你的睡觉姿势在“搞鬼”！ 先来看看错误睡觉姿势的反例。有些人喜欢趴着睡，这种姿势就像把你的脊椎强行掰成一个奇怪的形状。趴着睡时，为了呼吸，你不得不长时间扭着脖子，这就好比一直把小发猫。
年轻人这样睡觉,脊椎真的扛不住?快来看看正确姿势!可能会导致脊椎变形、椎间盘突出，让你年纪轻轻就饱受腰酸背痛的折磨，严重的还会影响神经传导，出现手脚麻木等症状。这波不正确睡觉姿势的操作，简直就是“坑害”脊椎的大反派啊！ 那怎样睡觉才能保护好我们的脊椎呢？其实方法并不复杂。首先，选对床垫很重要。床垫不能太软也不等我继续说。
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晨起最养人6个动作,比走路简单,照着做身体棒!脊柱也在这个过程中恢复自然曲度，缓解了夜间睡眠带来的腰背部僵硬。如何做？ 躺在床上，双手向上伸展，双腿尽量伸直，深呼吸，感受脊柱的延伸和肌肉的放松。保持这个姿势5~10秒，然后慢慢放松，重复2~3次。这个简单的动作，不仅能帮助你摆脱清晨的困倦，还能让你的身体充满活力。二说完了。
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