怎么才能睡觉睡得很快_怎么才能睡觉睡得沉一点
狗狗不睡窝爱钻床底?揭秘5个热门睡觉地,你家狗中几个?睡得比谁都香。不少铲屎官早上醒来，发现狗狗已经占了大半张床，自己差点被挤下去！ 不过，狗狗上床可得讲究卫生。狗毛掉得欢，床上容易脏，铲屎官得勤快点，定期给狗狗洗澡、驱虫。床单被套也得常换，卧室多通风，保持干净。这样人和狗都能睡得安心，健健康康。狗狗挑地方睡觉，其实也小发猫。
新生儿睡眠那些事,竟藏着如此惊人的秘密?但不管怎样，了解这些秘密，才能更好地照顾我们的小宝贝呀。各位新手爸妈，你们在照顾新生儿睡眠过程中，还遇到过哪些有趣的事儿或者头疼的问题呢？不妨来聊聊呀。养育新生儿的道路上，睡眠问题只是其中一环，但却是很重要的一环。只有摸透了这些睡眠的秘密，才能让宝宝睡得安稳，让等我继续说。
晚上睡不好,教你一招,能睡个好觉长期入睡困难，似睡非睡，脑子里经常胡思乱想，夜间醒后难以再次入睡，还总是焦虑、易怒、烦躁不安等等。今天就给大家分享一个改善失眠焦虑的小妙招，让你睡得更香。我就教大家如何利用身体上穴位来改善睡眠。这个穴位叫关冲穴，它在手指无名指的齿末节的尺侧指甲根膀旁开零点一好了吧！
快速搞定宝宝睡眠,这2种训练法超有效!网上掀起了一股关于宝宝睡眠训练法的热议潮，不少新手爸妈纷纷晒出自己尝试各种方法让宝宝快速入睡的经历，有的说屡试不爽，有的却大呼根本不管用。这也让众多家长疑惑不已，到底怎样才能快速搞定宝宝睡眠呢？别着急，今天就给大家介绍两种超有效的训练法。奶睡并非不可取，用对等我继续说。
睡不着怎么办?食用这6种食物,睡眠足了,精神都好了1、吃香蕉有助于睡眠香蕉中的营养丰富，它能够有着平稳血清和褪黑素的作用，而香蕉中含有的镁元素，有让肌肉松弛的作用，在睡觉前食用香蕉，可以有助于睡眠。而且香蕉中的卡路里比较少，还含有的膳食纤维丰富，不仅可以促进排便，晚上食用还不会引起发胖。2、喝温奶有助于睡眠牛奶等会说。
枕套发黄别发愁!3招清洁法+3个防黄小习惯你是否经历过枕套睡几个月就发黄有异味，怎么洗都洗不掉的困扰？其实这并非你不够勤快。睡觉时，头皮每小时分泌0.5ml油脂，汗液中尿素、蛋白质氧化，加上皮屑、灰尘，时间长了就形成顽固黄渍。而且每克枕套可能藏着上万个螨虫，其尸体和粪便与黄渍叠加，再加上蛋白质遇热凝固，普通洗等会说。
腰椎总疼?这几个“刁钻”睡姿,让你睡出腰椎舒适度,必看!你有没有过这样的夜晚，本想睡个好觉，可腰椎却疼得翻来覆去，怎么躺都不得劲儿，一晚上都在和睡眠“拔河”，第二天起来整个人像被抽了筋骨一样，别提多难受了。腰椎不适就像个不速之客，硬生生地搅乱了我们的睡眠。那有没有办法通过调整睡姿来改善腰椎的舒适度呢？别说，还真有几个是什么。
夏天开空调总干得慌,这俩神器真能舒服一整夏?快来看!夏天开空调，本来是件超爽的事儿，但那干燥的空气，简直能把人整崩溃！你想想，晚上睡觉开着空调，半夜被干得嗓子冒烟，翻来覆去怎么都睡不好，早上起来嘴唇干裂起皮，就像两片干巴的树皮，皮肤也紧绷绷的，跟戴了个面具似的，难受得不行。白天在空调房里待久了，眼睛干涩得直想流泪，鼻子也说完了。
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