如何养成早睡早起生物钟_如何养成早睡早起的习惯
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人到晚年,养成这4个好习惯,幸福健康相伴!人老了，一定要养成这4 个好习惯，保你晚年健康又幸福！ 第一呢，就是要有自己的“作息节律”。随着年龄的增长，身体的机能会逐渐下降。这个时候呢，我们就要顺应身体的变化规律，早睡早起，保证充足的睡眠时间。人的身体是有生物钟的，每天按时睡觉起床，让身体适应这种规律性的生活后面会介绍。
节后血糖易失控?各种聚会使部分“糖友”(糖尿病患者)作息被打乱，饮食和运动管理欠佳，引起血糖波动。面对节后血糖波动，如何尽快管理好血糖，预防糖尿病急、慢性并发症呢？ 1、规律作息，稳定心态调整假期紊乱的生物钟，重新养成早睡早起的良好习惯，让生活节奏恢复规律。保证睡眠质量，避免熬夜。..
必看!冠心病高发,这些预防干货你知道几个?长期熬夜会打乱人体的生物钟，导致内分泌失调，血压也跟着不稳定，这就给冠心病埋下了隐患。所以啊，你得养成规律的作息习惯，早睡早起，保证每天有充足的睡眠时间。另外，吸烟和过量饮酒也是冠心病的“帮凶”。香烟中的尼古丁和酒精都会损伤血管内皮细胞，让血管变得狭窄，血液流动好了吧！
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