练胸肌腹肌教学视频
曹骏晒健身照引热议,腹肌胸肌吸睛,网友直呼太养眼谁能想到，记忆中的“小和尚”曹骏，竟然也开始“放飞自我”了？!37岁的他，最近在社交平台上罕见晒出一段“美男出浴”视频，这可让一众老粉好了吧！ 那若隐若现的腹肌和胸肌，以及流畅的手臂线条，简直让人不敢相信这是37岁男人的身材！或许是考虑到尺度问题，曹骏还贴心地在胸部打了马赛克好了吧！
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让肌肉不断增长的6个技巧有的人想要秀腹肌，每次训练都只是练腹部肌肉，最后肌肉线条不仅没有，反而搞得自己腰酸背痛，甚至肌肉受伤无法继续训练。要合理地分配肌群训练，而不是频繁锻炼同一肌群，我们的身体肌肉群有很多，先练大肌肉群带动小肌肉群一起协调发展，比如胸肌，腹肌，背肌，腿肌，臀肌等，要有计划的好了吧！
健身爱好者必看!几个高效训练小窍门窍门一：别天天盯着同一肌群练很多人觉得，想要哪块肌肉发达，就天天练它呗，比如想练胸肌就天天卧推，想练腹肌就天天卷腹。可这真的对吗？*答案是否定的！*肌肉的生长是需要时间来恢复的，你天天折腾同一肌群，它都没时间休息，怎么能好好长大呢？就好比你让一个人连轴转干活，他能不出等我继续说。
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第57章 老娘不做了胸肌和腹肌也练得恰到好处，想想，也不亏。她往前走了几步，在贺衍时面前低下头：“我帮你换。”贺衍时挑眉，看着云舒粉红色的脚趾蜷缩起来好了吧！ 想着贺衍时在厨房照着视频认真做菜的样子，云舒的唇勾了几下，眼睛涩涩的。她刚准备动筷，就接到了贺远哲那边的保镖打来的电话。“云小姐好了吧！
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