活动手腕脚踝的动作要领
第116章 补一下我们的新婚之夜“可妍！”封景柏激动的大叫，“洪柔茵，我要杀了你！我绝对会杀了你的！”恐惧让他不断挣扎，手腕脚腕的镣铐，被他激烈的动作，弄得“哐当”“.. 还没办法带着封景柏逃出去，便闭上眼睛，不再说话，心中暗暗用劲，想要快速增强自身的内力。“封景柏，在此之前，你有什么话想对我说吗？或许你说完了。
第455章 顺风尿一脸随后活动了几下手腕脚腕，直接一个非常漂亮的原地空翻，以双手着地，双腿悬空，做出了一个非常漂亮的动作。我在那边友情提示道：“老叶，你是不是忘了脱裤子。”“卧槽，不早说，还真是，”叶寒愣道，“不过没关系，看哥给你表演。”说完，他竟然单手撑地，另一只手去拉裤子上的拉链，这一手还有呢？
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健身必知:6个影响效果的行为,立马停止!健身前不做热身动作。很多人健身前忽视热身，这不仅影响增肌，还易致肌肉拉伤、关节扭伤，难以进入运动状态。健身前简单拉伸手腕、脚踝等关节，可保护身体和关节，放松肌肉，让身体更好进入训练状态。第二个行为，盲目进行大重量训练。健身时盲目挑战大重量，易引发健身意外，如被器小发猫。
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