瘦小腹操每天10分钟_瘦小腹操每天10分钟男生
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每天5分钟,这个简单动作每天100次,轻松瘦腰腹、瘦腿!小肚子突出，想瘦又不知道从何下手？别急！今天蓝豆豆营养师给你推荐一套超简单的站立抬腿操，每天100次，跟着做一周，腰腹瘦一圈，双腿细一号等会说。 一名深耕减脂的营养师，10多年营养行业实战经验，擅长体重管理、食疗健康调理。如果你有相关问题，可以与我咨询交流。减脂真的不难，只要方等会说。
瘦小腹操每天10分钟能瘦吗
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小腹瘦身运动操视频
长寿是养出来的,练好“早上十分钟”,全身都轻松!黄金10分钟” 1 揉腹操早晨按揉腹部的时候，我们可以先顺时针绕着肚脐按摩，按摩的时候绕的圈要逐渐扩大，揉到整个腹部，之后可以再换个方向按揉，保护自己的肠胃。这样可以增强肠胃功能，保护肠胃。2 揉鼻子晨起之后可以用手指沿着鼻子两侧上下按揉。平时经常这样按揉鼻部好了吧！
瘦小腹体操
瘦小腹的健身操
骨骼好、精神好,每天一次健身操脚尖向着身体的方向回勾(感觉小腿肚子被拉伸),脚跟蹬地。同时，双手十指交叉相扣，手心向天空方向翻转，手臂伸直，尽量充分地向上伸展，找到脊等我继续说。 每天10分钟。08 两腿一分补肝肾把双腿伸直分开，脚尖回勾，双手抓着脚趾，身体慢慢向下压。注意事项练习时，不用刻意追求身体贴着腿的感等我继续说。
瘦小腹操减肥操音乐
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