怎样才能睡着的小技巧
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经常失眠怎么办?4个助眠小技巧,让你一夜好眠难道你觉得所有人都必须得在一模一样的环境下才能睡着吗？ 所以呢，找到适合自己的睡眠环境才是最重要的呀。适合自己的，才是最好的睡眠环境“配方”。失眠虽恼人，但只要掌握了这些助眠小技巧，并且避开那些助眠误区，相信你一定能重新找回那甜美的梦乡，拥有一夜好眠。下次再遇还有呢？
如何摆脱“无效睡眠”?5个实用技巧助你提升睡眠质量你昨晚睡得好吗？生活中，很多人尽管看似睡了一整晚，但第二天醒来后却并没有感到神清气爽、精神焕发或浑身充满能量，反而仍然感觉疲乏、头晕脑胀、情绪低落…这很可能就是“无效睡眠”的表现。“无效睡眠”的常见表现包括躺在床上辗转反侧难以入睡、即使睡着也迷迷糊糊直到说完了。
小月龄婴儿哄睡难、容易醒,使用这几个小技巧,让宝宝睡个好觉哄睡难，睡着了容易醒，是很多小月龄婴儿爸爸妈妈会遇到的难题，小月龄婴儿因为小，通常还没有形成一定的生活规律，有的甚至会日夜颠倒，夜里怎么哄都不睡，而且小月龄婴儿特别爱哭，爸爸妈妈有时候会束手无策，被折磨的几乎要崩溃。下面焦教大家几个小月龄婴儿的哄睡技巧。第一，包襁好了吧！
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