怎样才能睡得更久一点_怎样才能睡得更久
长寿花怎么养花开更久,花后如何促进再开花?
＞﹏＜
失眠了要吃安眠药?医生忠告:4种失眠不建议用药,或适得其反白天想精神饱满一点，可身体却硬撑不住，晚上又怎么也睡不好。这样的日子久了，难免心里着急，甚至有点无助和绝望。很多人面对失眠，第一个念后面会介绍。 睡得浅，翻来覆去还是醒，第二天依旧疲惫。还有一类人，是因为心理压力、焦虑、抑郁引起的失眠。虽然安眠药能帮忙“躺平”，让人入睡，但真正后面会介绍。
∪＾∪
俗话说“早睡难,难入睡,彻夜难眠”是真的吗?揭开失眠秘密那些经常睡不着或者睡得很浅的人，白天往往提不起劲儿，工作的时候脑子总是不灵光。甚至有时候，明明时间到了，却怎么躺也睡不着，辗转反侧，好像整个人被困在黑暗里，怎么也走不出来。时间久了，心情也会变得焦虑，担心第二天又得这样，这种无助感像影子一样跟着你，让人特别难受。很好了吧！
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